代謝は、肥満・不調・万病を断つ「健康の土台」を作ります。代謝のいい筋肉から、病気に強い血管、内臓脂肪の上手な燃やし方まで、生活習慣病・循環器系のエキスパートが徹底解説。「体にいい選択」をするための「重要なファクト」を紹介します。

第１章　「代謝がいい」とは、どういうことか“ＱＯＬを左右するもの”
第２章　「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう“基礎代謝と「体」”
第３章　この行動習慣が「あなたの燃費」を変える“活動代謝と「運動」”
第４章　「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ“食事代謝と「食習慣」”
第５章　「三大栄養素」の代謝を理解するだけで“代謝の「健康教養」”
第６章　１日２４時間「カンタン代謝生活」のすすめ“代謝の５箇条”