「もう一段階上のトレーニングをしたい」「健康だけでなく、見た目や動きも高めたい」「自己流トレーニングでは限界を感じている」そんな声に応えるための運動法を公開！本書では、脂肪と筋力を切り離して考えるのではなく、体力全体の中でどう位置づけ、どう育てていくかという視点を大切にしています。結果として目指すのは、「締まっているが壊れやすい体」でも、「安全だが物足りない体」でもなく、スタイリッシュで、なおかつ長く使える体。体力を底上げしたい人、見た目もパフォーマンスも高めたい人、年齢を言い訳にせず、自分の体と向き合いたい人。そのすべてに向けて、体力おばけになるための現実的な道筋を示す一冊です。