「最近、眠りが浅く疲れが抜けない」「鏡を見るたびに自信をなくす」「息切れしたり、イライラしたり、生理不順で困っている」「旦那との会話が事務的で冷え切っている……」　もしあなたがそんな感覚を抱えているなら、お伝えしたいことがあります。それは、あなたが弱くなったわけでも、女性として終わりに向かっているわけでもないということです。　本書は、パリと東京の二拠点で２５年以上、延べ４万人もの女性を劇的に変えてきた総合美容家・大山葎子が、更年期を「人生最高の黄金期」に変えるための具体的な戦略を公開した一冊です。　　「人には言えない悩み」を、自宅でこっそり解決する」これをモットーに、今日からできるセルフケアを動画＆イラストつきでわかりやすく解説！２５年にわたって開発・改良をしてきた膣ケアをはじめ呼吸法やマッサージで骨盤まわりの巡りを整える方法を特別に公開します。　「内側から潤う力」を取り戻せば、女性としての自信が驚くほど蘇り、心も晴れやかになります。うつ気味の人、パートナーや職場の人間関係に悩む人にも必読の書です。