平日朝８時から行うインスタライブに、毎日１５００人以上が参加する大人気のインストラクター橋本はづきさん。鎌倉で主催するヨガスタジオ「ＡＷＡＫＥ　ＫＡＭＡＫＵＲＡ」にも７０代から通い始め「生まれて初めて、姿勢が良いねって褒められた！」と喜ぶ受講生が続出しています。本書では「死ぬまで自分の足でトイレに行こう！」を合言葉に、毎日５分ほどの簡単な体操を行い、運動習慣がつけられる一冊です。単行本の仕様ですがあ「日めくり」的に、２８日間毎日１ページめくって体操してみてください。１週間ごとに、肩や腰など、整えるべき部位が分かれているので、２８日間行ったあとは、全身体が軽くなること、うけあい！また更年期世代はホルモンの影響で、起きるのずらだるい日もしばしばだ。ベッドから体を起こして、体操をし、ついでにちょっとした家事もする、快適な暮らしにまでつながる一冊です！