５０歳からはじめる！からだ整え体操
| 出版社名 | ＫＡＤＯＫＡＷＡ |
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| 出版年月 | 2026年7月 |
| ISBNコード |
978-4-04-330146-1
（4-04-330146-4） |
| 税込価格 | 1,870円 |
| 頁数・縦 | １１１Ｐ １９×２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
日めくりみたいに毎日３分、１つの体操を繰り返し続けてみて！いくつになっても体は変わる！ずっと、自分の足で歩ける体作りをはじめよう！がんばらない、やるだけでちょっとご機嫌、家事もはかどる！更年期がしんどい／ベッドから起きるのが辛い…あなたへ。２８日分まるっとマネできる体操、載ってます！ |
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| 目次 |
１章 ５０歳からはじめる！からだ整え体操とは（セルフチェックで今の状態を知る |
出版社・メーカーコメント
平日朝８時から行うインスタライブに、毎日１５００人以上が参加する大人気のインストラクター橋本はづきさん。鎌倉で主催するヨガスタジオ「ＡＷＡＫＥ ＫＡＭＡＫＵＲＡ」にも７０代から通い始め「生まれて初めて、姿勢が良いねって褒められた！」と喜ぶ受講生が続出しています。本書では「死ぬまで自分の足でトイレに行こう！」を合言葉に、毎日５分ほどの簡単な体操を行い、運動習慣がつけられる一冊です。単行本の仕様ですがあ「日めくり」的に、２８日間毎日１ページめくって体操してみてください。１週間ごとに、肩や腰など、整えるべき部位が分かれているので、２８日間行ったあとは、全身体が軽くなること、うけあい！また更年期世代はホルモンの影響で、起きるのずらだるい日もしばしばだ。ベッドから体を起こして、体操をし、ついでにちょっとした家事もする、快適な暮らしにまでつながる一冊です！