こだわらない。すると、何かが変わる。ベストセラーの禅僧が説く、すべての人に役立つ「人生」の指南書。

第１章　何があなたを縛っているのですか？（世間の物差しを捨てること
決めつけることの怖さ　ほか）
第２章　余計なことを考えない（不安や寂しさが入り込む隙をなくす
まずは行動に移すこと　ほか）
第３章　執着する心を捨てる（執着は時に悲劇を生み出すもの
「できないもの探し」はやめよう　ほか）
第４章　「人は人、自分は自分」と考えること（無闇に他人と比べない
本当の平等とは何か　ほか）
第５章　幸せの見つけ方（今ある自分に幸せを感じること
結婚と幸福　ほか）

誰の心にも「不安」や「寂しさ」が必ずあるが、それらと向き合うことや抱きしめること、愛することは難しいもの。そこで、このふたつのことと友達になるための考え方や上手なつき合い方を「禅」から学ぶ。