１　ひともみひともみで身体は変わる―女性らしいしなやかさは、マッサージでつくれる（顔のリフトアップはまず頭皮から！
むくみがとれるとかわいくなる
首筋とデコルテを巡らせてキレイになる
きゃしゃな腕になる
たるみのないキレイなバストに）
２　脚はライン次第で長くキレイにみえる―セルライトがつきやすい下半身は美圧マッサージが効果的（足先から巡りをよくする
あきらめないで！美脚は自分でつくるもの
メリハリのあるボディを目指して
メリハリがあるだけでぐっと美しさが増す）
３　少しずつでも続けてほしい―楽しく見た目改革１週間プログラム（きれいな身体になる１週間プログラム
シチュエーション別その日の気分によっての過ごし方）
４　ハンドマッサージは大変？―めんどくさいときほど頼ってほしいマッサージお助けアイテム（つまみ流しが簡単に
細くしたい二の腕には
ゴッドハンドが手に入る
どこでも小顔ケア
おうちエステができる
疲れしらずなほぐしアイテム
お財布にも身体にもやさしい）