２０刷のロングセラーが７年を経て、よりデカく厚くなった完全改訂版としてリニューアル。「経験則だけで語られてきた筋トレをエビデンスで科学し、最高効率で鍛える方法を伝授する」というコンセプトはそのままに、全体的に最新エビデンスを反映。特に、最新のタンパク質やカロリーの摂取方法、ダイエット方法、中高年期の加齢に応じた効果的な筋トレ法などが大幅に更新され、高齢化社会に対応しています。初級者から上級者まで、必携の筋トレ本決定版！＜内容＞※変更の可能性あり序章　筋トレに関する７つの「新常識」　第１章　これが、科学的に正しい「筋肉を大きくする方程式」だ！　第２章　これが、科学的に正しい「筋力を強くする方程式」だ！　第３章　これが、科学的に正しい「コンディショニング」だ！　第４章　これが、科学的に正しい「トレーニング」だ！　第５章　これが、科学的に正しい「筋トレ食」だ！　第６章　これが、科学的に正しい「サプリメント」だ！　第７章　これが、科学的に正しい「病気予防」だ！　第８章　これが、科学的に正しい「アンチエイジング」だ！　第９章　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！