ダイエットが続かないのは、ツラくて面倒くさいから。「やらなくちゃ」という義務感や、「キツイけど頑張ろう！」という意志だけではなかなか続かないもの。「簡単」「もっとやりたい！」と思えればダイエットは楽しくなるはず。そこで編み出されたのが「ゆるダン体操」。簡単だけど、脂肪を燃焼してくれる運動を組み合わせ、ダンス感覚でしっかり筋トレ。「キツイ」「難しい」というストレスは一切なし。効率よく脂肪を燃焼し、体を引き締めます。本書のために作曲されたオリジナルソングに合わせて踊るけで、気づけばマイナス１０キロ。楽しみながらチャレンジできる「ゆるダン体操」で理想のボディを手に入れよう。