１０秒ズボラ筋体操 「筋肉のつながり」を意識して痛みと不調を解消
| 出版社名 | ＫＡＤＯＫＡＷＡ |
|---|---|
| 出版年月 | 2026年1月 |
| ISBNコード |
978-4-04-607751-6
（4-04-607751-4） |
| 税込価格 | 1,870円 |
| 頁数・縦 | １５９Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
眠っている筋肉＝“ズボラ筋”への刺激で身体が生まれ変わる！チャンネル登録者１４８万人超え！「すぐ効果を実感」と大反響。難しい動きは一切なし！ポーズをキープするだけ！ |
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| 目次 |
１ 誰でも速効で身体が変わる！「１０秒ズボラ筋体操」（関節を支えている重要な筋肉が「ズボラ」になると痛みが発生 |
出版社・メーカーコメント
頑張らなくてもすごく効く！眠っている筋肉＝ズボラ筋をたった１０秒動かすだけで、痛みや不調がみるみるよくなる！ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数１４８万人超えの人気健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒが１０秒ズボラ筋体操を大公開！セルフケアは超簡単！難しい動きは一切なし、ポーズをキープするだけで効果は抜群！！下記の痛み・不調に効果があります。首こり・肩こり・ストレートネック・巻き肩・猫背・四十肩・五十肩・ゴルフひじ・野球ひじ・テニスひじ・バネ指・握力低下・腱鞘炎・腰痛・反り腰・股関節痛・骨盤の後傾・ひざ痛・変形性膝関節症・外反母趾・内反小趾・浮き指・足底筋膜炎・扁平足・尿漏れ・二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・Ｏ脚・Ｘ脚【目次】ＰＡＲＴ１誰でも速効で身体が変わる！「１０秒ズボラ筋体操」ＰＡＲＴ２痛み・不調を自分で治す！１０秒ズボラ筋体操【上半身編】ＰＡＲＴ３痛み・不調を自分で治す！１０秒ズボラ筋体操【下半身編】ＰＡＲＴ４よくある疑問をすっきり解消！最大効果を得るためのＱ＆Ａ