大ヒット食養生本、『生き直す、食養生レシピ』ちゃおさんの２冊目が刊行決定！！２冊目のテーマはＩｎｓｔａｇｒａｍでも大人気の「毒出し」。しっかり栄養をとりながら、７日間で心と体のデトックスができます。特に大切なのが、晩ごはんを黒豆粥のみにすること。黒豆には、東洋医学的な観点では「腎（じん）」を補う食材。豊富なミネラルとポリフェノールが、むくみ、冷え、疲労感をやさしくほどいてくれます。そして今回は、更年期や冷え、食欲不振などさまざまなプチ不調によいレシピもご紹介。７日間でデトックスされた心と体を健やかにたもつためのレシピも、多数掲載します！