出港したら最後、長期間陸地には戻れず、逃げ出すこともできない船の上。過酷な仕事に加え、遊興施設もなく、コンビニもなく、畳２畳分しかスペースを与えられない、著者が乗ったマグロ船は極度にストレスの溜まりやすい環境でした。だからこそ、ケンカや摩擦が起きないようなコミュニケーション術・ひとりひとりの心の持ち方など、様々なストレスの管理方法を蓄積していたのです。何千年も前から蓄積され、改善され続けてきた海の男たちのストレス管理術とは？

１　思いどおりに進まないレストレス（課長のせいで仕事がうまくいかない！
もう、会社も社会も頼れない！若い私たちが何をしてもムダなのか？　ほか）
２　ダメなところが気になるストレスをなくす（「もっと頭使え！」と言われても、いいアイデアが思いつかなくて…
「暗い」とバカにされても、明るい性格に変われない　ほか）
３　「なぜそんなことを？」という無茶を言われる（周りの人が協力して動いてくれない！
上司から頭ごなしで文句を言われる　ほか）
４　競争についていけないストレス（競争についていけない
仕事でも生活でも早く自立できるようになりたい　ほか）
５　ストレスフリーになる方法（人と比べ、自分にはダメなところばかりで落ち込みます
何のために生きているのかわかりません　ほか）

コンビニも映画館もない船上は、極度にストレスの溜まる職場環境。著者が乗せられた船は、ケンカや摩擦が起きないようコミュニケーション術・心の持ち方など様々なストレスがありました。そのノウハウを伝授します。