行動の習慣は変えられる。ココロの習慣も変えられる。心に穏やかさと静けさを取り戻す７７の優しい言葉の処方箋。

第１章　自分で勝手に心配事を作り出す―「ハラハラ癖」を直す
第２章　小さなことでも気になってしかたない―「イライラ癖」を直す
第３章　いつまでも思い悩んでしまう―「クヨクヨ癖」を直す
第４章　その場はよくてもあとから後悔―「ハイハイ癖」を直す
第５章　やる前から思い悩んでしまう―「デキナイ癖」を直す
第６章　人をうらやましがってばかり―「イイナ、イイナ癖」を直す
第７章　自分を卑下して損ばかり―「ワタシナンテ癖」を直す