テレビでも話題の自閉症児の母がたどりついた、ポジティブマインドの作り方。人間関係、子育て、夫婦、職場、家事、生き方…毎日を生きのび、乗り越えるための言葉とヒントがいっぱい！

１章　ポジティブマインドの作り方（掃除ができた、役所に行けた―小さなことでも、思いっきりスキップをして喜ぼう。
自分へのごほうびは毎日何個でもあっていい。自分のためだけに分厚い肉を焼いたっていい。
夜電気を消したら、「できなかったこと」を絶対に考えない。夜の考えごとはロクなことにならない。　ほか）
２章　それでも落ち込んだら（不安ばかりが湧いてしまうときは、「大丈夫」をとにかく自分自身に注いであげる。
「助けて」は最後の一手ではなく、普段から何度でも言っていい。
それでも、「助けて」を言うのはパワーがいる。言えたときには、自分を褒めよう。　ほか）
３章　イライラしたり不安なときは（とりあえずなんでもノートに書いて、頭の中を「見える化」して整理する。
イライラを出す夫にカチン…。それでも伝え方には１工夫、２工夫。相手はまだ修行中だから。
子どもに本当に腹が立ってしまう。それっていけないこと？いいや、人間だもん。　ほか）