仕事、恋愛、人間関係。自らも強度ＨＳＰのＨＳＰアドバイザーが問いかける、あなたの本心はなんですか？ＨＳＰさんが安心して、自分軸で生きる方法。

第１章　ＨＳＰは病気じゃない。頑張っても治らない。でもそれでいい（もしかして、あなたもＨＳＰさん？―１分でできるＨＳＰチェックリスト
好奇心旺盛、社交的…実はそんな人もＨＳＰさん！　ほか）
第２章　ＨＳＰさんの悩みを解く６つのカギ（「自己肯定感」　自己肯定感を「高める」のではなく「維持する」
「罪悪感」　無力感を捨て、自分の貢献に目を向ける　ほか）
第３章　仕事・恋愛・学校…社会で生き抜くためのアドバイス（仕事編
恋愛・結婚編　ほか）
第４章　ＨＳＰさんがラクになれる２０の生活習慣（こうすればちょっとラクになれる　家の中編
こうすればちょっとラクになれる　外出先編　ほか）
第５章　ほかでもない、自分自身の幸せな未来を築くために（心の豊かさで選択しよう
良い刺激・良い影響を求めよう　ほか）