嫌なことや悩みに直面した時、つい自分を責めてしまうあなたへ。「自分いじめの呪い」を解く方法を１．原因を知る、２．呪いを解く心のクセづけの２ステップでわかりやすく解説！

第１章　あなたの心に潜む自分いじめの呪い（本音を言うと涙が出てくるとき
ネガティブ思考がやめられないとき　ほか）
第２章　人間関係に潜む自分いじめの呪い（ついよけいな一言を言ってしまうとき
人から批判されたとき　ほか）
第３章　仕事に潜む自分いじめの呪い（仕事を覚えられないとき
集中力が続かないとき　ほか）
第４章　日常に潜む自分いじめの呪い（夜になかなか眠れないとき
片付けができないとき　ほか）
第５章　自分を知る練習ノート（自分を知るほど心がラクになる
現在の感情・思考と向き合う　ほか）