ノンフライ＆かさ増しで、ここまでできる！？ヘルシーなのに満足感たっぷり！！働く人の味方！！レンチン、缶詰でとことん美味しくラクちんレシピ。肉、米、パスタなど高カロリー食材の代用！“なんちゃって”レシピ。ローカロリー＆ハイスペック！！健康に小腹も満たしてくれる！ほか、女性芸人ブログランキングで常に上位を誇るレシピ本第２弾！！

その１　かさ増し＆ノンフライで満腹！！―ヘルシー主役おかず（かさ増し―小麦粉ゼロ！なすのなんちゃってピザ
かさ増し・ノンフライ！―揚げない！ヘルシーチキンミルフィーユ　ほか）
その２　レンチン！缶タン！！―もう一品！！！（レンチン・つくおき―酒蒸し鶏～ピリ辛ネギソース＆ナンプラーレモンソース
レンチン・つくおき―超ラク！ガーリックブロッコリー　ほか）
その３　食べ応え満点！！―なんちゃって代用食材ごはん（野菜ｄｅお肉！？―サクジュワッ★大根フライ
豆腐ｄｅお肉！？―のりの佃煮ＯＮ！厚揚げコロコロチーズ焼き　ほか）
その４　小腹の味方！！―食べるスープとヘルシーおじや（食べるスープ―ＢＬＴＴスープ
おじや―トマトジュースのこっくりおじや～落とし卵の味噌仕立て　ほか）