２０年の経験−肩書き、しがらみ、打算＝スリムな未来。これからの人生に、本当に必要な人脈を“再構築”するための「捨てる覚悟」、「切り捨てる勇気」。そして、「捨てるための基準＝モノサシ」。

第１章　「捨てて、選んで、補強する！」それが４０代からの人脈術！（なぜ「捨てる」のか
すべての人付き合いを、完全リセット）
第２章　４０代の「本物の人脈づくり」を邪魔する「５つのモノサシ」（「肩書き」というモノサシ
「数」というモノサシ　ほか）
第３章　４０歳で捨てる、４０のリスト（使っていない「ケータイ、ビジネス手帳のアドレス」「名刺」を捨てる！
「チームワーク」を捨てる！　ほか）
第４章　あなただけの人脈でつくる「ドリームチーム」（イタイことをいってくれる「イタインジャー」
あなたの弱い部分を埋めてくれる「ウメルンジャー」　ほか）

人生の後半戦で「本当につきあうべき人脈」を手に入れるにはどうすればよいのか？決め手は４０代で「捨てること」にあった。