目的別・症状別トレーニング＋１分間でできる「腰割」で、ゆがみを直して美しい姿勢と体をつくる。

１章　コアトレで股関節の機能がよみがえる！
２章　１分間腰割りこそ究極のコアトレだ！
３章　腰割りと組み合わせる部位別コアトレ
４章　あなたの体を変える！目的別コアトレメニュー
５章　悩み解消！症状別コアトレメニュー
巻末付録　スポーツ種目別のおすすめコアトレ

体の要である股関節のコアトレには驚くべき効果が期待できる。具体的やり方と目的別＆症状別メニューを分かりやすく紹介。