やりたくないことはやらない。それだけで人生は変わる。仕事、人間関係、お金、ＳＮＳ、恋愛、常識…もう悩まない！

第１章　人生は「やめる」だけでうまくいく（有限な時間をいかに使うかで人生は決まる
すべてを“疑う”と人生は好転する　ほか）
第２章　やめられないという思い込みから抜け出す方法（なぜ、「やめる」ことができないのか？
神経学の視点から「やめる」ことを紐解く　ほか）
第３章　やめる力を鍛える（何を基準に「やめる」ものを選ぶか？
どうやって大切なことを見つけるのか？　ほか）
第４章　やめることを習慣化する（頭の声と心の声の違いを知る
心の声を聴く練習をする　ほか）
第５章　マツダミヒロ的やめるといいこと（人間関係に関する「やめるといいこと」
仕事・キャリアに関する「やめるといいこと」　ほか）