１　ひざのしくみと痛みの原因を知る（どうしてひざが痛くなるの？
ひざが痛くなりやすい人はいるの？　ほか）
２　自己治療をしよう！（ひざ痛の治療は自己治療がメイン
自分でできる治療の進め方　ほか）
３　ひざ痛を遠ざける食べ方（太っている人は減量しよう
目標を決めて少しずつ減量しよう　ほか）
４　病院での検査と治療（受診の意味とタイミング
医師と上手につき合う　ほか）
５　ロコモを予防して健康長寿をめざそう（ロコモティブシンドロームを知っていますか？
足腰を鍛えて自立した生活を送ろう　ほか）

最近になってようやく解明されてきたひざ痛のメカニズム。８００万人に上る患者のために、その具体的な症状と解決法を解説する。