第１章　気になったらすぐチェック―今、体に起こっていること（顔色や体温がいつもと違う
血圧がいつもと違う　ほか）
第２章　あるあるお困り解決―ケース別、対応と予防（歯をみがいているのに、口がくさいのはなぜ？
脱水症状になりやすいのはなぜ？　ほか）
第３章　素早い対応がカギ！―急を要する病気や事故（熱中症
食中毒　ほか）
第４章　すぐにできる体操と指圧―楽しく予防、楽しく機能向上（尿失禁を防ぐには
便秘を防ぐには　ほか）