作っておくと便利な常備菜。それが体にもいい料理ならいうことなし！常備菜で体を整えてください。もちろんおいしくて簡単なものばかりです。

１　もう一品欲しいときに（じゃがいもとピーマン、赤パプリカの細切り炒め
あさりとねぎの卵炒め　ほか）
２　こんな症状のときは（風邪をひきそう、風邪気味
のどが痛い　ほか）
３　気になるところに効く（血液サラサラになりたい
脂肪を燃焼させたい　ほか）
常備菜作りに役立つ体を整えるおすすめ食材・調味料（青背の魚＆大豆・大豆製品
青菜＆玉ねぎ　ほか）

毎日元気に過ごしたいけれど、調子がいまいちなときも。症状別・希望別に、効果のある栄養をプラスした健康常備菜のレシピ集。