マンガとイラストだから頭にスッと入ってくる！アレクサンダー・テクニークの発見者、Ｆ．Ｍ．アレクサンダーの生涯から、その真髄を楽しく読み解こう！

第１章　アレクサンダー・テクニークとは？
第２章　アレクサンダー・テクニークの基礎（アレクサンダー・テクニークを使ってみよう
アレクサンダー・テクニークを含めた練習のやり方）
第３章　音楽するひとの心とメンタル（練習するためのモチベーションを見つける＆上げる工夫
他のひとが自分の演奏をどう思っているかが気になる
練習では起きないミスが本番で起きる…どうしたらいい？
あがり症を乗り越える・本番で実力を出す）
第４章　アレクサンダー・テクニークで指導力アップ（どうやって合奏、アンサンブル、グループレッスンにアレクサンダー・テクニークを取り入れるか
モチベーションが上がらないときに試してほしい「ベイビーステップ作戦」
生徒の力みを解消するにはどうしたらいいか
「きみはいま、何がしたい？」の練習法）

『吹奏楽部員のための相談室』シリーズ著者のバジル先生が解説する、マンガでわかりやすいアレクサンダー・テクニーク入門書。