食生活を見直せる「リアル」な方法をお教えします。誰も教えてくれなかった“ハッピールール”で人生を変える！「幸せな食べ方しかしない」と決めよう。

第１章　幸せな人は知っている７つのハッピールール（どんなときでも「おいしい」を迎えにいく！
「意識食べ」が「理想体型」を作る
「時間がなくても」オンオフを切り替えて楽しむ　ほか）
第２章　朝・昼・晩、１日３回の食事を大切にすると人生が変わる！（朝ごはん編
昼ごはん編
晩ごはん編）
第３章　「ささやかなキレイ」を心がけると「大きな幸せ」がやってくる（マナー編
健康・ダイエット編
料理・コーディネイト編）