誰にも聞けない悩みをピタッと解消！尿もれ・頻尿・夜間頻尿の改善・対処法を尿トラブル治療専門の名医が解説！尿の新常識・トレーニング・生活習慣改善法が満載。「市販薬・尿ケアアイテムリスト」＆「尿チェックシート」付き。

第１章　名医にこっそり聞く尿もれ・頻尿・夜間頻尿のお悩み相談室（私の尿トラブルはどのタイプ？自分で見分けられますか？
くしゃみでちょっぴりもれます。産後からですが治りますか？　ほか）
第２章　ラクに続けて結果を出せる！尿トラブル対策トレーニング（骨盤底筋トレーニング
下半身全体トレーニング
膀胱訓練
夜間頻尿改善トレーニング
ツボ＆末端刺激で蓄尿力アップ）
第３章　尿もれ予防にも効果あり頻尿・夜間頻尿を改善する生活習慣アドバイス（排尿日誌をつけることで尿量やもれの状態が見えてくる
寝る前の３時間は水分を控えて尿量をコントロール　ほか）
第４章　今すぐなんとかしたい！尿トラブルの切り抜け方ＳＯＳ（今にも咳やくしゃみが出そう！尿もれを防ぐにはどうすれば？
突然もよおす、強い尿意。効果的な我慢の方法が知りたい！　ほか）