ダイエット失敗の最大の理由は「効果が出ない」「続かない」もそうですが、「自分に合わない」が最たるもの。さらには目指すゴール（体型）も間違っていることがほとんど。そこで本書ではまずはダイエット常識の間違いに気付き、正しい知識を身に付けることで、自分に最も適したダイエットプランを作り実践します。フィットネス最先端として知られているニュージーランドで学び実践したことも総動員して完成させた本書の最強プログラムで、今度こそ効率よくストレスなくダイエット。自分が最も輝く身体、さらには心までも手に入れましょう！

第１章　ダイエットに失敗する本当の理由―ダイエット３大悩みへの解決策は、すでに見つかっている
第２章　不幸に導くダイエットの考え方　「やせ願望」の落とし穴―「やせる」と「体重」へのこだわりが招く、悲惨な末路
第３章　ダイエットで注目されるキーワードへの勘違い―「くびれ」「シックスパック」「体脂肪」「ＢＭＩ」などに振り回される人、続出
第４章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その１”「姿勢」の正しい考え方＆ワーク
第５章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その２”「栄養」の正しい考え方＆ワーク
第６章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その３”「ストレス」の正しい考え方＆ワーク
第７章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その４”「水分摂取」の正しい考え方＆ワーク
第８章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その５”「ホルモン」の正しい考え方＆ワーク
第９章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その６”「睡眠」の正しい考え方＆ワーク
第１０章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その７”「体質」「性格」の正しい考え方＆ワーク
第１１章　振り回されてかえって不幸になる人続出…　「情報」との正しい付き合い方