糖尿病、メタボ、ヘモグロビンＡ１ｃ、三大合併症、血糖コントロールが気になる人に！食べ方・食べ物・運動・生活習慣・レシピ。きつい食事制限・運動必要なし！あなたの高血糖を改善する１１１の方法。食べ方・食べ物・運動など血糖値を下げる特効ルール＋毎日おいしく食べられる料理レシピ。糖尿病の予防・改善は、この１冊でＯＫ！

１　血糖値が高いとどうなるの！？気になる！血糖値の疑問Ｑ＆Ａ（健康診断でなぜ“血糖値”を測るの？そもそも“血糖”って？
健診でわかる“ＨｂＡ１ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）”って？　ほか）
２　高血糖を放置するとこんなに怖い！“糖尿病”ってどんな病気？（血糖値は膵臓からのインスリンが調節する
生活習慣が原因の２型糖尿病が急増している　ほか）
３　血糖値がよくなる方法を教えて！高血糖を防ぐ！特効ルール（食事の特効ルール
運動の特効ルール
生活の特効ルール）
４　血糖値を下げる高血糖改善のおいしいレシピ（１日の必要エネルギーが１６００ｋｃａｌの場合の献立の立て方
組み合わせのコツが見えてくる３日間の献立例　ほか）