苦しく辛いトレーニングに打ち込まなくては満足のいく結果は得られないのか、骨を正しく使うと筋肉は勝手にパワーを発揮。「体が心地よいから速く走れる」「楽しいから夢中になれる」という感覚を身に付ける。

第１章　間違いだらけのランニング法
第２章　「走れる体」を作る骨ストレッチ
第３章　走りが劇的に変わる「立ち方」＆「歩き方」
第４章　「腕振り」＆「足の運び」総チェック
第５章　「心地よく」「速く」走るコツ
第６章　日本人の走りの可能性