会社のため→自分のため。妻を従わせる→妻にわびる。孤立が怖い→孤独を楽しむ。悩みと奢りから、こうすれば解放されます。世間体を捨て去り、思いのまま生きる方法。

第１章　定年後の生き方について（問　定年後、精神状態が不安定―「生ききる」と決断するときです
問　暇な自分が哀れ―「後悔の棚卸し」をしてみませんか　ほか）
第２章　孤立しないために―孤独、伴侶、友とのつきあい方（問　新しい友人をつくりたい―自分から声をかける練習をしませんか
問　孤独な老後が怖い―孤独は怖いものではなく、「孤立」するから怖いのです　ほか）
第３章　これからどう生きる？（問　終活は早めにしたほうがいいか？―その前に、あなたの現在地を知っていますか
問　老いていく自分がみじめ―自分で苦しみを生み出していませんか　ほか）
第４章　死にまつわる不安について（問　独り身の私はお墓をどうすべきか？―家族がいてもいなくても、身ひとつで浄土へ還る心構えで
問　夫と同じお墓に入りたくない―生きている時間を使って、死後のことを悩まない　ほか）