めざすのは「あるがまま」に生きること。対人関係、気分の落ち込み、将来への不安…“いま注目の精神療法”で悩みと不安を解消！

第１章　森田療法とはなにか（森田療法とは１　日本で生まれた伝統的な精神療法
森田療法とは２　入院療法から始まり、今は外来での治療が中心　ほか）
第２章　人はなぜ悩むのか（悩みの正体　「対処できない」という不安や無力感が悩みを生む
不安の発生１　人生のさまざまな局面で不安が生じるのは自然なこと　ほか）
第３章　「あるがまま」でいるために（原則１　森田療法が目指すのは「あるがまま」に生きること
原則２　「べき」思考を削り、「生きる力」をふくらませる　ほか）
第４章　治療の受け方、進め方（治療を受けるには１　森田療法にくわしい専門家のもとで治療を進める
治療を受けるには２　森田療法を受けられる医療機関を探し、連絡する　ほか）
第５章　森田療法で「不安」「うつ」を治す（うつとは　長引くうつは薬だけでは回復しにくい
長引くうつ１　「よい子」「がんばる人」が陥りやすい罠　ほか）