体温を上げることで、免疫力はグンッと高まる。「冷え」をとり除き、体温を上げる方法満載。

第１章　体内酵素を活性化すると、健康になれる（体内酵素って、何ですか？
“消化”と“代謝”、酵素は大きく２つに分けられる　ほか）
第２章　冷えや低体温が、健康の「要」である体内酵素の働きを鈍らせる（体内酵素の働きが鈍るときとは？
そもそも“冷え”ってどういうこと？　ほか）
第３章　今すぐできる「冷えとり」法で、つらい症状はずっとラクになる（いつでも、どこでも昼こそ！“ペットボトル湯たんぽ”
“ぬるめのお湯に３０分”、これこそ体を温める入浴法　ほか）
第４章　冷えを治し、酵素を活性化したら病気が癒えた！（不眠―漢方薬も効かないほど、体が冷えていた！
関節リウマチ―どうにもならない痛みが消えて、ラクになった　ほか）

代謝を上げ、免疫力の高い状態を維持するには平熱３７度が理想的。運動不足、エアコンの影響等で体が冷え、不調を抱える人こそ必読。