朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本
| 出版社名 | 主婦の友社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2014年3月 |
| ISBNコード |
978-4-07-293893-5
（4-07-293893-9） |
| 税込価格 | 1,210円 |
| 頁数・縦 | １９１Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
「眠い」「ぐっすり寝たい」というのが口癖になっている人は、質の良い睡眠を手に入れていない証拠！睡眠不足や不規則な睡眠は、うつ病や、糖尿病、高血圧などの生活習慣病の誘因になることもあり、最近増えている睡眠時無呼吸症候群は、死に至ることも！さわやかな目覚めを手に入れれば、昼間のパフォーマンスが上がり、健康になるうえ気分も前向きに！目覚めたときに「よく眠れたなあ」と思わず言ってしまう。これが理想の睡眠です！ |
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| 目次 |
第１章 眠らない国ニッポン |