「血液循環」をよくして不快な症状を改善、生活習慣病を防いで元気になる生活のコツがわかる！

第１章　血めぐりの基本を知って、健康増進に役立てるコツ
第２章　食品が持つ効用をフルに生かして血行をよくし、冷えや肩こりなどを解消するコツ
第３章　体を押す、もむ、さするだけで血流をよくし、むくみなど不快症状を軽くするコツ
第４章　簡単な動作、運動、体操で血めぐりをよくし、体のこりや痛みを軽くするコツ
第５章　あたたかいお湯に体をつけて血液循環をよくし、冷えや痛みなどを改善するコツ
第６章　血めぐりをよくするビタミン、生薬、漢方薬を上手に活用するコツ