肩こり・腰痛・ひざ痛が楽になる。姿勢がよくなる。楽に速く歩ける・走れるようになる。足が疲れにくくなる。転びにくくなる。血行がよくなり冷えがとれる。むくみがとれる。足首が締まって美脚になる。顔のたるみがとれる。立って、座って、つかまって、１回たったの２０秒。

１　なぜ、アキレス腱をのばすの？（あなたのアキレス腱は、かたい？やわらかい？アキレス腱のかたさをチェックしてみましょう
「やわらかいアキレス腱」「かたいアキレス腱」とは？　ほか）
２　今日からはじめるアキレス腱のばし（ふくらはぎをのばすとアキレス腱ものびる！
「アキレス腱のばし」４つのポイント　ほか）
３　ひざ痛・腰痛・肩こり症状別アキレス腱のばし（アキレス腱のばし＋症状別ストレッチ・ツボ押しで肩こり・腰痛・ひざ痛の改善効果が倍増！
肩こり　しつこい肩こりもこれで解消！　ほか）
４　日常生活に生かすアキレス腱のばし（けが防止、運動能力向上に劇的効果！スポーツの前後にアキレス腱のばしを
翌日に疲れを残さないためのクールダウン＆ストレッチ　ほか）