無理なくやせる“脳科学ダイエット”　思い込みを外せばあなたの人生は変わる/久賀谷亮／著本・コミック：オンライン書店e-hon

無理なくやせる“脳科学ダイエット”　思い込みを外せばあなたの人生は変わる

久賀谷亮／著

出版社名	主婦の友社
出版年月	2018年8月
ISBNコード	978-4-07-432998-4 （4-07-432998-0）
税込価格	1,628円
頁数・縦	２０７Ｐ　１９ｃｍ

商品内容

要旨	イェール大学を経て、米国で診療中の精神科医が教える、最高のダイエット。食べる悩みから自由になれる！太らない脳を手に入れる５ステップ。
目次	ＰＲＯＬＯＧＵＥ　なぜ「ガマンしている人」ほど、やせられないのか？０　「脳科学的に正しい」ダイエットの話をしよう１　「なんとなく食べる」をやめる―食事改善メソッド　基本編２　「自制心」に頼らない食べ方―食事改善メソッド　スキルアップ編３　「食べたい」の波を乗りこなす―欲求管理メソッド４　なぜいつもお腹が減っているのか？―自己充足メソッド　基本編５　「人生の空腹感」がなくなる―自己充足メソッド　スキルアップ編ＲＥＴＲＥＡＴ　「食べ方」は「生き方」ＥＰＩＬＯＧＵＥ　「最後の晩餐」ダイエット

要旨

イェール大学を経て、米国で診療中の精神科医が教える、最高のダイエット。食べる悩みから自由になれる！太らない脳を手に入れる５ステップ。

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　なぜ「ガマンしている人」ほど、やせられないのか？
０　「脳科学的に正しい」ダイエットの話をしよう
１　「なんとなく食べる」をやめる―食事改善メソッド　基本編
２　「自制心」に頼らない食べ方―食事改善メソッド　スキルアップ編
３　「食べたい」の波を乗りこなす―欲求管理メソッド
４　なぜいつもお腹が減っているのか？―自己充足メソッド　基本編
５　「人生の空腹感」がなくなる―自己充足メソッド　スキルアップ編
ＲＥＴＲＥＡＴ　「食べ方」は「生き方」
ＥＰＩＬＯＧＵＥ　「最後の晩餐」ダイエット

著者紹介

久賀谷　亮 (クガヤ　アキラ)　　: 医師（日・米医師免許）／医学博士。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に８年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーＵＣＬＡ非常勤医など。２０１０年、ロサンゼルスにて「ＴｒａｎｓＨｏｐｅ　Ｍｅｄｉｃａｌ」を開業。同院長として、マインドフルネス認知療法やＴＭＳ磁気治療など、最先端の治療を取り入れた診療を展開中。臨床医として日米で２５年以上のキャリアを持つ。著書に、累計２６万部を超えるベストセラーシリーズとなった『世界のエリートがやっている最高の休息法』『脳疲労が消える最高の休息法［ＣＤブック］』（以上、ダイヤモンド社）のほか、『脳から身体を治す』（朝日新書）などがある。脳科学や薬物療法の研究分野では、２年連続で「Ｌｕｓｔｍａｎ　Ａｗａｒｄ」（イェール大学精神医学関連の学術賞）、「ＮＡＲＳＡＤ　Ｙｏｕｎｇ　Ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｏｒ　Ｇｒａｎｔ」（神経生物学の優秀若手研究者向け賞）を受賞。主著・共著合わせて５０以上の論文があるほか、学会発表も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）