• 本

桃尻トレーニング30days

出版社名 主婦の友社
出版年月 2018年12月
ISBNコード 978-4-07-433940-2
4-07-433940-4
税込価格 1,430円
頁数・縦 95P 21cm

商品内容

要旨

どんな体型・体質でもお尻は変われる!自宅でできる尻トレの決定版。1日2エクササイズ×30。充実の60種類掲載。全動画QRコードつき。

目次

桃尻トレーニングで期待できる効果
Theory 女性らしい体をつくる要はお尻
お尻の筋肉の伸縮を常に意識しよう
片足の動作に慣れよう
おなかとお尻を同時にトレーニング
2種類以上の動作に慣れよう
機能的に変化した体をチェック

おすすめコメント

話題の美尻トレーナー岡部友が教える“尻トレ”の決定版! 1カ月でどのお尻タイプの人も変われるプログラム本です。充実の60エクササイズ掲載。1日2エクササイズ×30日=60種類QRコードで見れる全動画つき。 桃尻を手に入れてみませんか?

著者紹介

岡部 友 (オカベ トモ)  
パーソナルトレーナー。1985年12月6日、横浜市生まれ。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCA‐CSCSの資格を取得。2016年、女性専用のフリーウェイトジム「Spice up Fitness」をオープン。現在、南青山・原宿・名古屋の3店舗を運営中。2018年12月には4店舗目となる大阪店がオープン。尻トレに最も力を入れており、オリジナルメソッド「Glutes in Action」をもとに日本人のフィットネス文化を変えていくことを目標としている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)