糖質オフダイエット中の大きな悩みは、糖質フルなランチ！　でも毎日、お弁当を作るのは大変。そんな「忙しいけどやせたい」ときにぴったりの、朝は切らない・火を使わない・選んで詰めるだけの超ラクチン弁当レシピ集です。　【こんな人に】＊毎日お弁当を作るのは無理　＊糖質オフダイエットをしたいけど、めんどう　　【この本の特徴】★１食分ずつ小分けして冷凍する「自家製冷凍おかず」レシピ　★糖質オフ　★朝は冷凍おかずを選んで詰めるだけ　★冷凍だから保存可能期間も長く、作りおきに便利　★お弁当のトータル糖質量の計算がラク　★特売食材で作りおきすれば節約にも効果的　【内容例】●パート１「１弁当糖質２０ｇ以下！　糖質５０％以上オフの糖質オフ弁当」●パート２「食材別・メインおかず」「差し色別・サブおかず」ダイエットレベル別に選べるおかずカタログ　●コラム「低糖質主食レシピ」、「低糖質のお弁当穴うめおかず」ほか