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    ママにいいこと大全　育児のうつヌケ９５の習慣

    出版社名 主婦の友社
    出版年月 2020年8月
    ISBNコード 978-4-07-444257-7
    （4-07-444257-4）
    税込価格 1,430円
    頁数・縦 １９１Ｐ　２０ｃｍ

    商品内容

    目次

    第１章　このもやもやには理由がある！「育児がツライ」の正体は？（産後は、生涯の中でうつになりやすい時期のひとつ
    出産を機にママの生活はガラリと一変！常にストレスフル　ほか）
    第２章　毎日やってるそれ、実はうつの原因かも？「行動」でうつヌケ（思いきって“ママであること”をお休みする
    毎日６０点でＯＫ！１００点はめざさない　ほか）
    第３章　寝ることは自律神経をととのえる最良の方法「睡眠」でうつヌケ（ママのうつヌケは寝ることがとても大事
    質のいい睡眠をとれるかどうかは入眠後最初の９０分間が重要　ほか）
    第４章　食事を変えると人生が変わる！「食べて」うつヌケ（鉄不足は産後うつを引き起こす原因に
    分娩時出血量が多いほど貧血になるリスクが高くなる　ほか）

    おすすめコメント

    ママの気持ちがラクになる！０〜２才の赤ちゃんをもつママ向けの育児のお悩み解決本。先輩ママの裏わざ、専門家のアドバイスなど「うつヌケ」のためのアイデアが満載。毎日読み返したくなるママのための新バイブル。