体と心が軽くなる鉄分ラクラクごはん
| 出版社名 | 主婦の友社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2024年10月 |
| ISBNコード |
978-4-07-459974-5
（4-07-459974-0） |
| 税込価格 | 1,760円 |
| 頁数・縦 | １１１Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
ふだんあまり意識しない「鉄分」。でも、不足すると、体だけでなく、メンタルや美容にも大きな影響が出る重要な栄養素です。知らないうちに減っていく鉄分を、本書掲載のレシピで日々、補充していきましょう。「体」「心」「美」おいしく、すこやかにサポートします！ |
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| 目次 |
知識編 体と心の不調を救う「鉄」を知ろう！（そのイライラ、肌荒れ、眠け、疲れやすさ…鉄が足りないせいなのかも？ |
出版社・メーカーコメント
年齢を重ねるごとに、疲れやすい、体がだるい、頭痛、冷え性など、女性の体調トラブルは増えてきます。大きな原因のひとつが“慢性的な鉄不足”といわれていますが、不調を自覚しながらも具体的な改善できないままでいませんか？本書では、日々の食生活で補給しづらい「鉄」が効率よくとれるレシピを数多く紹介。ふだんの生活の中にとりいれやすいので、食べることで「体」「心」「美」を無理なく健やかに保ちます。