スマートフォン、タブレット、ＬＥＤ照明…今や日常生活の至るところで、我々が否応なく過剰に浴びているブルーライト。実は、その光は眼に、人体に深刻な影響を与えている。眼精疲労や加齢黄斑変性など眼への影響だけではなく、夜間に過剰なブルーライトを浴びると体内時計が壊れ、心身に変調をきたすのだ。ＬＥＤディスプレイから発せられる、そうした光をカットするＰＣメガネの登場など世の中の関心が高まるなか、増え続けるブルーライトの使用に警鐘を鳴らし、対策を伝授する。

第１章　ブルーライトはハザードか？（空はなぜ青いのか？
網膜へのダメージ　ほか）
第２章　ブルーライトはどこから出ている！？（端末から放たれるブルーライトの量
日本人は世界一明るい照明が好き？　ほか）
第３章　ブルーライトと時計遺伝子（体内時計はなぜ二四時間周期なのか？
「第三の視細胞」の発見　ほか）
第４章　ブルーライトと健康（明るさは豊かさの象徴か？
光で迷子になる生き物たち　ほか）
第５章　ブルーライトとの付き合い方（ブルーライト二つのルール
多すぎるブルーライトをカットする　ほか）