「シロクマのことだけは考えるな」、この心理学の著名な実験があなたの悩みを解決してくれるかもしれません。いますぐ忘れたい辛い恋、成果のない合コン、ギクシャクする上司との関係、どんなに頑張っても幸福感のない日常―あらゆるシチュエーションで私たちがぶつかる問題を気鋭の心理学者が分析、ベストの対処法を教えます。

第１章　元気になる心理術（忘れようと努力するほど鮮明に思い出してしまう―シロクマ実験とトラウマ克服法
アタマが真っ白！パニクる気持ちはこう抑える―回避的コントロールの限界とパニック解決法　ほか）
第２章　頭がよくなる心理術（なぜ上司の耳は自分の悪口だけ、よく聞こえるのか？―脱・カクテルパーティ効果でライバルに差をつけろ！
合コンで出会った相手とはなぜすぐに別れてしまうのか？―脱・フォルス・メモリーで人を見抜け！　ほか）
第３章　人をコントロールする心理術（思いどおりに人を育てる超カンタン人心コントロール術―調教上手はアメとムチ、ではなくアメと「ムシ」
カリスマホストもひそかに実践！「アメとムシ、ときどきアメ抜き」テクニック―間欠強化でマインドコントロール！？ほか）
第４章　人をトリコにする心理術（最強の人間関係を作るほめるテクニック―トクベツな人に大昇格。「ジョハリの窓」の叩き方
なぜ不倫カップルは長続きするのか？―心理的リアクタンスを煽って魅力倍増！　ほか）