高齢期を楽しむ脳と体づくり　「ストレス・フリー」が健康寿命を延ばし認知症を防ぐ/後藤文夫／著本・コミック：オンライン書店e-hon

高齢期を楽しむ脳と体づくり　「ストレス・フリー」が健康寿命を延ばし認知症を防ぐ

後藤文夫／著

出版社名	中央公論新社
出版年月	2022年12月
ISBNコード	978-4-12-005604-8 （4-12-005604-X）
税込価格	1,540円
頁数・縦	１９０Ｐ　２０ｃｍ

商品内容

目次	第１章　ストレス・フリーの運動習慣を身につけ脳の老化を防ごう第２章　ウォーキングに速歩、ジョギングを加えて運動効率を高めよう第３章　ウォーキングと片足立ちストレッチでフレイルとロコモを予防しよう第４章　呼吸と食生活―酸素と活性酸素が寿命を左右する第５章　激しいスポーツやマラソンは寿命を縮めるか第６章　死因第１位の「がん死」リスクを引き下げよう第７章　高齢者の突然死が多い活動と原因疾患をチェックしておこう第８章　痛みを癒す―アスリートの鎮痛薬とアンチ・ドーピング規程の注意点第９章　スーパーエイジャーはどんな特性によって長生きできるのか

出版社・メーカーコメント

脳と身体の老化を遅らせ、健康寿命を伸ばすには、「ストレス・フリー」の運動習慣とバランスのとれた食生活が基本だ。中年以降に多い肥満を避け、生活習慣病の予防に努める日常活動が、認知症を防ぐ。さらに、運動習慣は、脳（記憶の中枢である海馬）の神経細胞の生まれ変わりを促し、記憶力の維持に働き、高齢者の健康寿命を５年も延ばす。人生100年時代の高齢期を楽しむのに役立つ、老化科学の研究成果を、80歳でエイジシュートを達成した医師が、自ら実践した運動習慣、健診結果とともに紹介する。

著者紹介

後藤　文夫 (ゴトウ　フミオ)　　: 群馬大学名誉教授。１９４１年（昭和１６年）、群馬県生まれ。群馬大学医学部卒業。北里大学教授、群馬大学教授、医学部長、福島県太陽の国病院院長等を歴任。専攻は麻酔科学・ペインクリニック、高齢者医療（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）