個人・組織に必須の「切り替える力」。充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。ステージに最適なライフスタイルをデザインする。

第１部　「切り替える力」の基本―なぜ重要なのか（変化を受け入れる―行動を変えるために必要なこと
予測できない状況への対応―はっきりしないことへの不安に慣れる
進化のなかの適応力―脳と身体のコミュニケーション
レジリエンスと「切り替えるカ」―立ち直る力を発揮できる人はなにが違うのか）
第２部　「切り替える力」第１の柱―すばやく柔軟に対応する（すばやく、しなやかに切り替える―新しい考え方への移行
思考の切り替え―柔軟な対応力を鍛える
切り替えるための行動―みずから変化を起こす）
第３部　「切り替える力」第２の柱―自分を知る（自分を知ることの大切さ―心と身体の声に耳を傾ける
信念と価値観の強み―人生の意味と指針を知る）
第４部　「切り替える力」第３の柱―感情への気づき（自分の感情を理解する―切り替えるための強力なツール
感情のコントロール―いまどんな「心」で考えているか）
第５部　「切り替える力」第４の柱―状況をつかむ（直観の驚くべき力―意思決定の案内役
外の世界への意識―経験が直観力を高める）