週末は、野へ、山へ！自然を楽しむレッスンＢＯＯＫ。簡単なのに、とびっきりおいしくて最高に気持ちがいい！！外ごはんレシピ５４点つき。

ｎｏｙａｍａの外あそびのルール（外あそびのルール（ハイキングの場合）
外あそびのルール（キャンプの場合））
春、夏、秋、冬外あそびと外ごはん（春の野へ山へ
夏の野へ山へ
秋の野へ山へ
冬の野へ山へ）

自宅で下準備、シングルバーナ持って低山を歩き、自然の中で暖かごはん。誰にでも楽しめる都会派のための外あそびレッスンブック。