フィットネススタジオプロデューサー・宝塚受験スクール講師として活躍する元タカラジェンヌの著者が、誰でも今すぐ取り入れられる品格を身につける美の習慣を教えます。

１　タカラジェンヌの美の秘密（タカラジェンヌはなぜ美しいのか
品格が人を輝かせる
宝塚音楽学校で学んだこと
品格ある美を作るには）
２　品格を身につける美のスイッチ（美のスイッチは挨拶から
常にイメージする女性は美しい
宝塚の伝統・心を整える掃除
演じることで壁を乗り越える
歌で気持ちをコントロールする
何度も鏡で自分の表情をチェックする）
３　エクササイズメソッド実践編（自信と品格をまとう美姿勢ウォーキング
体の土台を整えるコンディショニング
美顔も美声も手に入れる呼吸の基礎
女優オーラが身につく美顔エクササイズ
話し相手に好印象を与える美声レッスン）
４　思考が変われば人生が変わる（人生は「芸又芸」
コンプレックスは味方になる
心から楽しめるものを見つける）