ご長寿アスリートに学ぶ晴れやかな生き方。８４歳から加圧トレーニングを始めたテニス選手！７２歳で世界大会２位になった１００ｍ走選手！６０歳から水泳を始めてマスターズに１０年連続出場！―全２４組のマスターズが答える。

春（立春、雨水、啓蟄、春分、清明、穀雨）（風になりたい―走幅跳　藤岡裕子（７７歳）
水が呼んでいる―競泳背泳ぎ　西岡政恵（８６歳）　ほか）
夏（立夏、小満、芒種、夏至、小暑、大暑）（華麗なるユニフォーミティ―ボート　福田紘史（７７歳）
サムライゴールド―サッカー　西脇俊煕（８０歳）　ほか）
秋（立秋、処暑、白露、秋分、寒露、霜降）（人生もオンサイト―スポーツクライミング　久保田修弘（７４歳）
しあわせの舞い―砲丸投　岡本美和子（８３歳）　ほか）
冬（立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒）（人生は勝つか負けるか―卓球　〓木富子（８３歳）・増田ワカ（８３歳）
必中の心得―アーチェリー　柳田一江（８１歳）・柳田光蔵（８２歳）　ほか）