トリガーポイント筋膜リリース法×腹式呼吸法で痛みが消える！体が軽くなる！のべ８万人の治療実績から生まれた“即効”メソッド。

１　「動ける体」は筋膜の弾力から（トリガー呼吸法“基本形１”
トリガー呼吸法“基本形２”）
２　トリガー体操“スタートダッシュ・メソッド”（トリガー呼吸法“基本形１”
骨盤トリガー　ほか）
３　トリガー体操“クールダウン・メソッド”（トリガー呼吸法“基本形２”
胸郭ほぐし　ほか）
４　トリガー生活術“部位別トリガー・メソッド”（スマホ指トリガー
フェイスライントリガー　ほか）