今日からできる、誰でもできる、何処でもできる！ヨーガ、呼吸法、坐禅、経行、祈り、瞑想、ウォーキング…。あなたの不安や悩みを根本から解決する七つのエクササイズ。おすすめパワー・スポット２０選つき。

第１章　私のスピリチュアル・ライフ（朝起きたら
日中にやっていること　ほか）
第２章　エクササイズをやってみよう―基礎編（エクササイズに入る前に
エクササイズのノウハウ）
第３章　良いスピ、悪いスピ―スピリチュアリティの原理と文化（スピリチュアリティ原理
スピ原理が働く場面　ほか）
第４章　スピ原理を生活の中で使ってみよう―応用編（スピ原理の応用
職場で使ってみる　ほか）
第５章　スピリチュアルな生き方（スピリチュアルな生き方で自分を変えよう
孤独の根本的な解決）