君は一人じゃない、青トレがついている！！今年も駅伝シーズンに合わせて、『青トレ』が帰ってきた！青トレとは、原晋監督が指揮する青学駅伝チームがフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏の指導のもと日々取り組んでいるトレーニングの総称です。今回の第２弾のテーマは、ズバリ疲労回復！青学駅伝チームが、実際に行っている疲労回復を早める33のリカバリーメソッドを紹介しています。選手たちの疲労回復を早めるスーパーメソッドですから我々にはもっと効くはずです！！具体的には以下の通りです。◎静的ストレッチに様々なバリエーションが加わったスーパーストレッチ◎骨盤と腰椎を動かせる体になり、腰の負担を軽減するバランスボールトレーニング◎疲労回復にダイレクトに効くセルフマッサージ◎ケガの予防、ケガの悪化を防ぐアイシング◎疲労回復に有効な食事と水分補給　また、原晋監督が、青学駅伝チームを常勝チームに育て上げるうえで非常に有効なメソッドとなった目標管理シートの活用方法も紹介。読者のみなさんが使用できるように青トレオリジナル目標管理シート付きです。今年も４年生の一色恭志選手、安藤悠哉主将３年生の下田裕太選手、田村和希選手といった　選手たちといっしょにできる53分のＤＶＤ付きです！また、あの青トレＯＢたちのインタビューも載っています。本書をフル活用して、疲れが溜まりにくい体、ケガをしにくい体を作っていってください。レッツ・青トレ！