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毎日の疲れを一瞬でとる魔法のポーズ

出版社名 徳間書店
出版年月 2021年3月
ISBNコード 978-4-19-865230-2
4-19-865230-9
税込価格 1,650円
頁数・縦 159P 19cm

商品内容

要旨

肩こり、頭痛、腰痛などの不調改善。集中力&ストレス耐性がUP!体をリセット!1日1分の新習慣!!

目次

1 忙しい現代人には魔法のポーズが必要!(いきなりですが、自分の体と心に点数をつけてください
昨日、あなたは何時間座っていたでしょうか?
人間は○○動物である。この○○にはどんな言葉が入るでしょうか? ほか)
2 実践!魔法の「ダ・ヴィンチ・ポーズ」(ダ・ヴィンチ・ポーズで「よい姿勢の感覚」を身につける
ポーズ準備編1 足裏の3点を意識する
ポーズ準備編2 グリッドシートを使おう ほか)
3 「疲れ」と「不調」を翌日に残さない方法(「立つ時間」を増やすアイデア教えます!
パソコン作業の時は目の高さを合わせて疲れない座り方をする
外に出ることが多くて脚が疲れる…どうしたら疲れない? ほか)

著者紹介

仲野 孝明 (ナカノ タカアキ)  
姿勢治療家創設者。一般社団法人日本姿勢構造機構代表理事。仲野整體東京青山院長。柔道整復師。柔道整復師認定スポーツトレーナー。介護予防運動指導員。1973年三重県生まれ。大正15年創業、のべ180万人以上の患者数と3度の褒章受賞・綬章受勲を誇る仲野整體の4代目に生まれ、自身もこれまで0歳から108歳までのべ18万人以上の患者を治療する。2008年仲野整體東京青山を開院。現在国内外から患者さんが来院し、予約が取れない治療院となっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)